小孩子缺锌补什么最好 五种方法记得收藏

时间:2020-10-12 09:51来源:未知作者:admin点击:

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什么是对缺锌儿童的最佳补充剂?
一旦发现孩子缺锌的症状,父母首先要想到的就是尽快给孩子补锌,以免耽误孩子以后的生长发育。那孩子缺锌该怎么补?

小孩子缺锌补什么最好 五种方法记得收藏

一是坚持母乳喂养。
乳汁中的锌含量比普通奶高得多,乳汁中的锌更容易被儿童吸收,吸收率达到62%。婴儿出生后,母乳喂养应至少持续三个月。
其次,注意饮食习惯。
不管是为幼儿添加辅食,还是为年龄较大的儿童准备食品,父母都必须确保食品中锌的含量。此外,不要让孩子养成挑食的习惯,让孩子养成挑食的好习惯。

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三是适当食用含锌多的食物
适合儿童食用的富锌食物,如动物肝脏,瘦肉,鸡蛋,鱼,核桃等。一般情况下,动物食物中锌的含量高于植物性食物。但是,给孩子吃富锌食品时,应坚持适度原则。
四是吃锌补充
若患儿严重缺锌,一般食疗效果较差,需在医生指导下给予患儿补锌。家长不能随便给孩子补充锌,也不能相信电视上的营养广告。

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一般情况下,多做身体向上的运动,如打篮球、跳高、双杠,女生可以跳绳、打羽毛球,合理饮食,多吃含钙、铁、锌含量较高的食物,如牛奶、骨头汤、海鲜、豆类、虾、蟹、贝类、海藻、牛肉等,注意安排好作息,不要熬夜,晚上睡得太好,盐量也增加的敌人,一定要养成少吃盐的习惯。减少碳酸饮料,少吃零食,如糖果,巧克力,花生等。这些食物大多含有热量。

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另外,为了防止或减少锌缺乏,应鼓励儿童在日常生活中保持平衡饮食,避免挑食、偏食、快餐等习惯,并鼓励儿童多吃富含锌的动物食品,如肝脏、鱼类、家禽、蛋类、瘦肉、牡蛎等。

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