儿童缺锌吃什么 食补补锌更合理

时间:2020-10-17 09:37来源:未知作者:admin点击:

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儿童在成长过程中,要想有一个健康强壮的身体,就必须注意平衡饮食、有规律的作息,同时加强身体锻炼。家长通常会用不同的方法给孩子制作美味的食物。父母都不希望孩子挑食,但是有时候孩子仍然缺乏营养。缺少锌的儿童应补充哪些锌?

儿童缺锌吃什么 食补补锌更合理

儿童缺锌,会出现挑食现象,而且不爱吃东西。人体长期缺乏营养,极易导致生长发育迟缓。所以,如果孩子缺锌,家长一定要注意。在饮食中,我们可以加入更多的富锌食物,比如瘦肉,鸡蛋,动物肝脏。

儿童缺锌吃什么 食补补锌更合理

有些儿童头发发黄,经常打瞌睡,精神似乎很懒散,这可能是缺锌所致。此时,可选择补锌,也要注意补钙补铁。他们能促进锌的吸收,应根据医生的指示加以调整。过量的补充也会伤害身体。

儿童缺锌吃什么 食补补锌更合理

若锌缺乏并不严重,建议以食补为佳,选择一些锌含量高的食物。与此同时,也要注意平衡饮食,牛肉,豆类,花生等富含锌。补锌还应调理肠胃。胃部消化功能良好,能较好地吸收食物中的锌元素。

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孩子们吃的锌补充品包括坚果,瘦肉,如核桃,花生等,还有大枣,芝麻,木耳,白菜,猪肝等,都可以在网上查到,也可以选择那些含锌较多的食物。若经严格检查,缺锌确实很严重,根据专业建议和指导,可口服一些锌补充品,我们有更多的选择。一般说来,儿童的脾功能较好。若不挑食或不偏食,就不会出现缺锌的症状。所以要注意饮食和生活习惯。小儿脾胃功能良好,无锌缺乏症状。

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