儿童的更好的补钙时间

时间:2020-11-06 09:05来源:未知作者:admin点击:

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我们在认识到钙对孩子生长发育的重要性后,很多父母都会想给孩子补充钙,但补钙也是一种技术。如果孩子现在不缺钙,补钙的行为是不可取的,补钙的时间也很挑剔。那么什么时候才是孩子补充钙的最佳时机呢?下面给大家介绍一下关于儿童最佳的补钙时间吧。

儿童的更好的补钙时间

补钙的最佳时间是每天睡前。在一天的三餐饮食中,身体可从食物中摄取300毫克~400毫克甚至更多的钙。当钙通过钙调节从尿中排出时,可随时从食物中补充给血液,以维持血钙水平。到了晚上,身体不再进食,而尿液会像往常一样形成一部分血钙或继续进入尿液,所以为了维持正常的血钙水平,人体不得不利用钙库,也就是骨骼中的钙。这种体内自我调节的结果是,每天早晨尿中的钙几乎有很大一部分来自骨钙。

儿童的更好的补钙时间

此外,如果家庭中儿童补钙也是需要最佳时间段的,每个儿童的在不同阶段需要的钙量也是不同的,所以家长要根据孩子身体的具体情况来补钙。

儿童的更好的补钙时间

1、两岁以下婴儿:由于户外活动较少,日照时间较短,体内维生素D的产生有限,不利于钙的吸收,容易导致钙缺乏。因此,两岁以下的儿童应注意补充钙和维生素D,这有利于婴儿的健康成长。
2、早产儿、双胞胎、出生过快或冬季出生的儿童:这些儿童比其他儿童更容易缺乏钙,因此应注意早期预防。

儿童的更好的补钙时间

3、长牙、换牙期儿童:补钙有利于牙齿的健康生长,避免牙齿出现晚发、稀疏生长、排列不均、蛀牙等现象。
4、生长高峰期的儿童:在生长高峰期,儿童的生长迅速增加,骨骼中对钙的需求也大大增加。补钙可以使儿童长得又高又壮,不会像"豆芽"那样虚弱。

儿童的更好的补钙时间

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