1-3岁宝宝怎么科学补钙

时间:2020-11-12 08:56来源:未知作者:admin点击:

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99%的钙存在于人的骨骼和牙齿中,如果钙缺乏,将直接影响儿童的骨骼和牙齿的健康。有些父母只知道给孩子补钙,但不知道应该给不同年龄的孩子加多少钙。补钙不足不仅不利于儿童的健康成长,而且使儿童错过最佳时期的补钙,无法为骨骼储备更多的钙。因此,必须注意数量是否适合自己孩子的年龄段。为了科学合理地补充儿童钙,首先要了解儿童各阶段的每日补钙情况,以便在日常生活中注意补钙。

1-3岁宝宝怎么科学补钙

如果婴儿出生时吃纯母乳,孩子六个月内不建议补钙。因为母乳中的第一钙含量较高,此外,钙和磷的比例更合适,这非常有利于钙的吸收。如果母亲注意均衡饮食,她将完全满足婴儿的钙的需要。

1-3岁宝宝怎么科学补钙

5月以内的婴儿,钙需要量在300毫克,如果吃配方奶粉,那么,只要每天奶量在600至800毫升之间,就能满足人体对钙的需求。赖氨酸是一种人体不能合成的必需氨基酸,和其他氨基酸一样,我们可以通过日常饮食获得。但谷物中赖氨酸含量非常低,不能满足人体的需求。缺乏赖氨酸会严重影响孩子的注意力、生长发育。

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当婴儿11个月大时,他开始补充食物,每天消耗的牛奶量逐渐减少。钙的摄入量增加到每天400毫克,所以从这时候开始需要补钙。主要是减去奶水中钙的含量,看看有多少差距。

1-3岁宝宝怎么科学补钙

在1-3岁时,钙的摄入量增加到每天600毫克。但是他们的饮食从牛奶到谷类食品。据调查,我国1-3岁婴儿膳食中钙的含量仍未达到要求。因此,每天也应该补充150-300毫克的钙给宝宝,牛奶和乳制品仍然是饮食中不可或缺的成分。最好每天喝400毫升左右的牛奶。同时,注意安排奶制品、骨汤、虾皮、鱼肉等富含钙的食品,给宝宝吃。

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