儿童补钙时吃什么 这些食物应该多吃

时间:2020-11-19 15:53来源:未知作者:admin点击:

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很多孩子都会面临缺钙,那么有什么更好的办法让孩子在饮食中补充钙呢?如果孩子缺钙会发生什么呢?缺钙会对孩子产生很坏的影响,那么宝宝怎么缺钙呢?哪些补钙食物应该多吃呢,下面跟儿童健康专家一起来了解一下吧。

儿童补钙时吃什么 这些食物应该多吃

儿童吃钙补充钙吃什么?哪些钙补食物应该多吃
1、牛奶是儿童补钙的最佳来源,牛奶、羊乳、母乳中含有丰富的钙。
2、豆产品也富含钙,如大豆、豆腐和豆皮。
3、许多蔬菜也是补钙的好选择,但往往容易被忽视。蔬菜不仅可以补充钙,而且补充维生素也是补充钙的最佳选择。钙含量高的蔬菜是绿叶蔬菜,如菜籽、卷心菜、西兰花等。
4、蛋、鱼、虾、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、黑木耳,这些食物含有丰富的钙。

儿童补钙时吃什么 这些食物应该多吃

如果儿童缺钙会有什么表现?
1、焦躁不安,常因不明原因哭泣,不容易入睡,即使你睡着了,也很容易醒来
2、出汗更多,即使天气不太热,也很容易出汗
3、头发黄而稀疏,枕叶脱发圈,常在后脑脱发
4、牙齿比同龄儿童长得晚
5、肌肉无力
6、表达迟钝,表达较少,运动和语言落后于同一阶段的儿童。

儿童补钙时吃什么 这些食物应该多吃

7、对于长期缺乏钙的婴儿来说,缺钙会导致发育迟缓甚至畸形。有这种特征的婴儿需要父母给予更多的关注。前额高而突出,形成一个方形头骨。或者经常有一串珠状肋骨,每根肋骨的软骨增生像一串珠状连接在一起,往往是肺受压,使婴儿的通气不顺畅,容易患上气管炎、肺炎。
8、厌食症和部分挑食情况也与缺钙有关。人体钙摄入不足容易导致食欲丧失、智力迟钝和免疫功能下降。
9、湿疹还与钙缺乏有关,常见于头部、面部、耳后,伴有哭闹不安,枕头和背部出汗较多。

儿童补钙时吃什么 这些食物应该多吃

改善这种现象的方法是帮助孩子做口腔按摩,父母可以将自己剪短指甲,干净的手指伸进孩子的嘴巴,在口腔内部的上颚下颌上下牙龈内外侧,舌头、脸颊肌肉内侧、嘴唇及嘴唇四周,轻轻的进行 10 分转给你按摩,也可以用手指上包住纱布进行上述的按摩。

儿童补钙时吃什么 这些食物应该多吃

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