冬季儿童饮食要点

时间:2020-11-21 10:09来源:贝比康儿童健康专家作者:贝比康提莫老师点击:

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冬季儿童饮食要点
冬季寒冷、体质虚弱的婴儿更容易患感冒和疾病。因此,在此期间,父母必须补充足够的营养,以抵御寒冷和疾病。而且冬季儿童极容易感冒,而且感冒还不容易好,会有反复的现象,这种情况一般是孩子的抵抗力比较低的原因,所以冬季儿童要提高免疫力,那么我们一起来看看冬季儿童饮食要点吧。
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第一,提供足够的能量
人体需要提供足够的能量来抵御寒冷,因此有必要为儿童提供足够的热量以供其身体消耗。
例如,各种肉类、鸡蛋、奶制品、大豆制品富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等,可为儿童提供更多的卡路里,母亲在冬季可向儿童提供更多此类食物。
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第二,多吃富含维生素的食物
冬天,儿童在室外阳光照射时间短,容易缺乏维生素D,这会影响孩子缺钙,这要求母亲定期补充维生素D,每周2次,每周3次,还要根据孩子身体的需求量来补充,如果孩子本身就缺乏的严重,那就要去做一下专业的检查,来确认后根据医生的指导,口服来补充,一般饮食合理的孩子,是不缺乏的,就不需要口服补充了。
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寒冷的气候加速了人体的氧化功能,维生素B1和B2的代谢也明显加快。饮食中应注意及时补充。
 
维生素A可以增强人体的抗寒能力,维生素C可以提高人体对寒冷的适应性,对血管有很好的保护作用。因此,在冬季,孩子应该多吃富含维生素的食物。
 
苹果、梨、猕猴桃、葡萄柚、桔子等水果,冬季适合孩子补充维生素;蔬菜可选择南瓜、甘薯、莲藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。
 

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