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孩子缺钙吃什么食物 孩子补钙营养秘方

时间：2020-09-24 09:54来源：未知作者：admin点击：

我们常说“一矮毁所有”。所以，家长们为了身高不输在起跑线上，大部分家长也是使出十八般武艺，搜寻各种营养秘方。要让孩子个子高高，首选一定补钙，钙对孩子的身高是起到了至关重要的作用。

接下来贝比康儿童健康专家来为您答疑解惑，孩子缺钙需要吃什么食物呢？孩子长高，怎么补钙？常说的“6分身高靠遗传，4分身高靠打拼”。家长们可不要小瞧了这40%的后天努力，它可以帮助先天遗传因素提升等级，而且打破遗传规律可能性极高，极可能是170cm与180cm的身高差距，其中4分的打拼，一定要靠合理的获取营养元素。贝比康儿童健康专家提示您孩子缺钙，一定要抓紧时间来补充钙，不要等孩子严重缺钙了才补充。

牛奶
牛奶补钙一定是首选，牛奶中的蛋白质含量在食物中是较高的，而且牛奶中其他营养成分含量也很均衡，每天让孩子喝一杯牛奶，益处多多，当然也有孩子对牛奶的吸收程度不同，有些个人体质不同，不能将牛奶中营养成分转化或者吸收，这种情况下家长也不必担心。可以通过其他食物来补充。

豆制品
大豆绝对是高蛋白食物，而且大豆中的含钙量比较多。贝比康儿童健康专家建议家长日常饮食中可以给孩子多吃一些豆制品，通过饮食来补充孩子身体所需要的钙质。

海带和虾皮
孩子成长到了可以自己吃食物以后，家长是可以选择给孩子吃各种各样的家常饭，日常饮食中加入海带和虾皮也是很好的，通过饮食提供多种钙元素，也能起到补钙的作用，每天坚持给孩子合理的饮食搭配，那么孩子一定能够健康成长。

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