健康专家推荐孩子补钙食谱

时间:2020-10-13 09:18来源:未知作者:admin点击:

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孩子在成长发育阶段,大脑营养供给不够,智力自然也会随之下降,身体所需营养的摄取不足,免疫系统会直接受到影响,没有足够的能力来抵抗病毒和细菌,孩子的免疫系统自然就下降离开。所以缺钙的一般表现为厌食和挑食这种情况,这种一般很常见。

健康专家推荐孩子补钙食谱

在食物中补充钙相对安全和健康,母亲也更有保证。母亲可以给婴儿补充更多的钙,使其易于消化,并吸收辅食,以帮助婴儿增加钙的摄入量。那么,适合婴儿的常见补钙食谱有哪些呢?

健康专家推荐孩子补钙食谱

孩子的钙补充应根据孩子的年龄设计,如果婴儿不到一岁,则可以喂一些豆类,牛奶或豆浆糊。如果婴儿大约一岁以上,则可以吃一些包含大豆粉和牛奶的蛋糕,豆粉煎饼等,如果是三岁以上的婴儿,可以多吃海鲜等。

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草蘑菇豆腐:原料:草菇55克,北方豆腐65克,豌豆35克,水淀粉20毫升,酱油8毫升,油2汤匙,盐1克。
制作方法:
1、将草菇清洗干净后,分别切成两半,豌豆洗干净了并用开水煮,将豆腐切成薄片,放在碗里备用。
2、锅中用中火加热1汤匙油,把豆腐先煎至两面呈金黄色,即可捞出放盘中备用。
3、锅开火,然后加热剩下的1汤匙油,将草菇倒入锅中并翻炒,锅中放2汤匙水,加热23分钟直至草菇成熟,然后加入豆腐和豌豆,并用大豆调酱油和盐,用凉水将淀粉搅拌均匀,然后煮熟后即可以食用。

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最后,孩子缺钙应该多吃补钙食物,如黑木耳、豆浆、牛奶等,另外需要晒晒太阳,这样可以促进对钙的吸收利用,也可以促进孩子生长发育,如果孩子缺钙特别严重,需要及时找医生,在医生的指导下给孩子合理补钙。

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