八岁孩子缺钙吃什么食物补的快 听听专家怎么说

时间:2020-10-15 09:55来源:未知作者:admin点击:

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八岁的孩子具体吃什么钙比较好,根据缺钙的具体情况而定,如果孩子缺钙是由于维生素D缺乏引起的,可以用补充维生素D来弥补,如果维生素D不缺,那也有可能是营养不良引起的缺钙,如果是这种情况不是很严重,可以让孩子多喝牛奶,多吃豆制品,也可以吃一些瘦肉,对于补钙是很有帮助的,如果情况比较严重,你还需要用补钙用品,有很多种补钙的儿童用品,建议选择品质有保障的。

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八岁的孩子吃含钙高的牛奶和乳制品,例如牛奶、羊奶、奶酪、酸奶、炼乳等。八岁孩子可以经常吃一些豆制品,因为豆制品中含钙量是比较高的,例如大豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。相对来说海鲜食品也是含钙量比较丰富多的,而且相对来说孩子还是很喜欢海鲜的味道。例如鲫虾、虾、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。也要常吃鱼类食物例如:鲤鱼、鲢鱼、泥鳅等。

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也要经常吃肉、蛋、羊肉、猪脑、鸡、蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋。果蔬类例如芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜、芝麻、香菜、野菜、黑木耳、蘑菇等、水果等。儿童补钙有一个非常重要的问题,也许很多人都不知道,是要有维生素D元素,孩子身体的钙才能够得到很好的吸收。

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一般情况八岁孩子没有挑食,保持食物的营养均衡,身体里营养基本上是充足的钙。最好经常到户外晒太阳,适当的做户外运动,对孩子身体成长发育好处多多,人体产生的天然维生素D能帮助吸收食物中的钙。

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没有生长激素,补钙也很难长高,人体的生长主要依靠骨骼长度的增加,骨骼生长需要钙。同时,钙的含量也决定了骨骼的硬度。如果身体没有足够的钙,骨头会变软,孩子小时候如果就有缺乏钙,对其身体后期影响及其大,所以家长一定要对孩子缺钙重视起来。

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