孩子缺钙铁锌的危害 孩子补钙钙铁锌的方法

时间:2020-10-15 09:56来源:未知作者:admin点击:

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秋冬是儿童缺钙、缺铁、缺锌的高发季节。随着温度的降低,钙、铁、锌在机体功能中的利用率逐渐提高。此外,天气越冷,运动量不足,补钙、补铁、补锌成为重中之重。接下来,告诉我们哪些情况孩子缺钙、缺铁、缺锌?

孩子缺钙铁锌的危害 孩子补钙钙铁锌的方法

缺锌:最重要的是养成良好的饮食习惯和饮食规律,不挑食偏食,保证营养均衡,多吃含锌食物,如瘦肉、鱼和鸡蛋,蔬菜包括卷心菜、南瓜、花椰菜、菠菜等,面食包括馒头、面条和面包,儿童缺锌严重是非常不好的。儿童缺锌表现也非常明显,如生长迟缓、身材矮小、复发性口腔溃疡、头发黄、头发稀疏、多动障碍、注意力不集中、厌食、视力减退、免疫力低下、感冒易反复、皮肤病易感、湿疹等是主要表现。同时,建议常吃含锌食物和补充营养,有效补充锌和铁等微量元素能更好地保护儿童健康。

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缺钙:孩子尽量母乳喂养,因为母乳中的钙更容易被孩子吸收,如果给孩子外服补钙,建议听从专业的建议指导,并添加含维生素D的辅食,每天晒太阳,不要让长时间坐着或站着,避免骨骼畸形。在严重缺钙的儿童中,肌肉和肌腱松弛,如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛,会引起肠腔积气而形成腹部扩张,如蛙腹。如果是脊椎肌腱松弛,会出现驼背。当孩子一岁以后学会走路时,如果缺钙,他们的骨头就会变软。站立时,体重会使下肢弯曲。有些是X型腿,有些是O型腿。

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缺铁:缺铁的孩子需要调整饮食。家长应该尽量在日常烹饪中使用铁锅。他们应该多吃含铁的食物,如豆腐、海带、木耳和绿色蔬菜。同时,还应补充瘦肉、鱼类、鸡肉等动物蛋白和富含维生素C的食物,如猕猴桃、柑橘、西红柿和橘子也可以喝奶粉、豆浆和米粉。

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除了以上几种食物之外,还可以食用蛋白粉来增强免疫力,蛋白粉中含有优质蛋白质,能够补充优质蛋白质,蛋白质能够促进免疫细胞和抗体的合成,能够提高机体的免疫力。一般情况下,都不会缺少这些元素。只要保证每天通过食物获得充足的营养就可以了。

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