宝宝冬季增强免疫力的方法

时间:2020-11-21 10:32来源:贝比康儿童健康专家作者:贝比康提莫老师点击:

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宝宝冬季增强免疫力的方法
许多母亲选择在家照顾孩子,特别是在寒冷的冬天,总是担心如果不小心孩子会生病,事实上,关键是提高宝宝的免疫力。如何使儿童少生病,如何提高儿童的免疫力呢?那么,我们怎样才能提高孩子们的免疫力呢?让我们来贝比康知识小课堂一起来学习吧。

1.保持充足的睡眠和良好的心情
一个成长中的孩子每天都需要充足的睡眠。如果你的孩子晚上睡眠不足,白天给他补觉。
良好的情绪可以激发免疫系统的活力,充分发挥保护身体的作用。父母为孩子营造和谐的家庭氛围,经常陪孩子玩游戏,帮助孩子保持良好的免疫力。

2.注意均衡饮食,合理饮食


儿童偏食、营养失衡会导致抵抗力下降。肉类、鸡蛋、新鲜蔬菜和水果品种尽可能多样化,此外,不要让宝宝继续进食太过多的食物,婴儿内脏细腻,消化吸收功能还不完善,吃得太多,容易使孩子的脾胃负担过重。
虽然孩子们发育旺盛,急需营养,但脾胃运动的消化功能相对不足。如果吃得太多,会加重胃肠道负担、消化功能障碍、容易堆积食物、腹痛,导致胃肠炎、消化不良等疾病。

3.良好的卫生习惯,多喝开水
要养成孩子们的基本卫生习惯,尤其是吃饭前和上厕所洗手后,以防止疾病进入口腔。多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵御细菌的重要防线。上幼儿园,让孩子外出时携带水瓶,口渴时随时喝水。注意饮用开水而不是各种含糖饮料。

4.保持室内空气清新
68%的疾病与室内污染有关,包括室内空气污染物,如尘埃、重金属、臭氧、氮氧化物等,人体代谢及各种家居废物的挥发性成分,例如头皮屑、棉绒、纤维、各种寄生虫、香烟烟雾、建筑材料等。
记住不要因为天气寒冷而关闭门窗,每天至少要通风20分钟。周末带孩子去公园呼吸新鲜空气对你的健康有好处。

 

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